{"id":72,"date":"2021-09-02T09:35:14","date_gmt":"2021-09-02T09:35:14","guid":{"rendered":"https:\/\/thebootstrapthemes.com\/previews\/fitness\/?page_id=199"},"modified":"2026-04-23T09:53:49","modified_gmt":"2026-04-23T09:53:49","slug":"services","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/soniawaligorski.pl\/index.php\/services\/","title":{"rendered":"zakres dzia\u0142a\u0144"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\"\"<\/span>
\n

Plany treningowe<\/mark><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/span>
\n

Treningi personalne<\/mark><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/span>
\n

Zbilansowana dieta<\/mark><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Plan treningowy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ka\u017cdy z nas ma inny cel i inne mo\u017cliwo\u015bci. Dlatego nie wierz\u0119 w gotowe szablony. Przygotuj\u0119 dla Ciebie plan, kt\u00f3ry uwzgl\u0119dnia Tw\u00f3j tryb \u017cycia, dost\u0119pny sprz\u0119t i aktualn\u0105 kondycj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

B\u0119dziemy pracowa\u0107 m\u0105drze \u2013 \u0142\u0105cz\u0105c trening oporowy, <\/strong>kt\u00f3ry zapobiega osteoporozie <\/strong>i funkcjonalny<\/strong> potrzebny do codziennie wykonywanych czynno\u015bci z elementami prehabilitacji<\/strong>, aby budowa\u0107 form\u0119 bezpiecznie i bez kontuzji. Niewa\u017cne, czy \u0107wiczysz w domu, czy na si\u0142owni \u2013 u\u0142o\u017c\u0119 trening tak, by dawa\u0142 Ci satysfakcj\u0119 i energi\u0119, a nie by\u0142 udr\u0119k\u0105. Skupimy si\u0119 na technice i realnych efektach, krok po kroku.<\/p>\n\n\n\n

Trening Personalny<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Trening Personalny<\/strong> Otrzymujesz maksimum uwagi, wsparcia i bezpiecze\u0144stwa. Podczas wsp\u00f3lnych trening\u00f3w naucz\u0119 Ci\u0119 poprawnej techniki od podstaw z pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105 i wyeliminuj\u0119 b\u0142\u0119dne nawyki wykonuj\u0105c najlepszy zakres \u0107wicze\u0144 na dana grup\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. To inwestycja w wiedz\u0119 \u2013 dowiesz si\u0119, jak dzia\u0142a Twoje cia\u0142o i jak u\u017cywa\u0107 go efektywnie, minimalizuj\u0105c ryzyko uraz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Plan \u017cywieniowy<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Trening to bodziec, ale to jedzenie jest paliwem dla Twojej zmiany. Wybieraj\u0105c ten pakiet, otrzymujesz plan dzia\u0142ania dopasowany w 100% do Twojego celu \u2013 niezale\u017cnie czy jest to redukcja, budowa masy mi\u0119\u015bniowej, czy utrzymanie zdrowej wagi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Nie wierz\u0119 w schematy \u017cywieniowe, wi\u0119c Tw\u00f3j jad\u0142ospis przygotuj\u0119 uwzgl\u0119dniaj\u0105c:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Twoje alergie i nietolerancje pokarmowe<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n
  • Tw\u00f3j rytm dnia i godziny pracy<\/strong> (aby posi\u0142ki by\u0142y realne do przygotowania i zjedzenia),<\/li>\n\n\n\n
  • Precyzyjnie wyliczone makro- i mikrosk\u0142adniki<\/strong> niezb\u0119dne dla Twojego zdrowia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Otrzymasz nie tylko wytyczne, ale te\u017c konkretne propozycje smacznych posi\u0142k\u00f3w<\/strong>. Dzi\u0119ki temu wiesz nie tylko ile, ale te\u017c co je\u015b\u0107, by czu\u0107 si\u0119 \u015bwietnie i widzie\u0107 efekty.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Plan treningowy Ka\u017cdy z nas ma inny cel i inne mo\u017cliwo\u015bci. Dlatego nie wierz\u0119 w gotowe szablony. Przygotuj\u0119 dla Ciebie plan, kt\u00f3ry uwzgl\u0119dnia Tw\u00f3j tryb \u017cycia, dost\u0119pny sprz\u0119t i aktualn\u0105 kondycj\u0119. B\u0119dziemy pracowa\u0107 m\u0105drze \u2013 \u0142\u0105cz\u0105c trening oporowy, kt\u00f3ry zapobiega osteoporozie i funkcjonalny potrzebny do codziennie wykonywanych czynno\u015bci z elementami prehabilitacji, aby budowa\u0107 form\u0119 bezpiecznie […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"bootstrap_fitness_sidebar_layout":"","footnotes":""},"class_list":["post-72","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soniawaligorski.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soniawaligorski.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/soniawaligorski.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soniawaligorski.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soniawaligorski.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/soniawaligorski.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421,"href":"https:\/\/soniawaligorski.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions\/421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soniawaligorski.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}